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  • 浙江心理网
    平衡好工作与家庭的关系 日期 2015 08 24 作者 佚名 浏览量 680 小志自从走上领导岗位后 在工作中取得的成绩有目共睹 然而事业上的成果并未给他带来家庭的幸福 升职后 为了带好整个团队 小志是没日没夜地工作 到家就累倒在床上 根本没有精力听妻子讲她身边发生的种种事情 妻子起初对此非常生气 常与小志吵架 慢慢地 妻子的话也变得少了 当小志再次被升职 他兴冲冲地与妻子分享这个好消息时 妻子却神情冷淡 并表达了对小志的失望 觉得他不在乎自己 婚姻名存实亡 小志犹如当头一棒 他不能理解自己为了这个家辛苦工作 换来的却是妻子的满腹牢骚 男人和女人之间存在很多差异 在恋爱时正是这种差异吸引着彼此 而结婚后这些差异却很容易转变成矛盾 原因之一就是误解了对方的心理需求 小志以为只要自己拼命工作 给妻子提供丰富的物质生活 妻子就会开心 实际上妻子更需要小志的关心和陪伴 这些都是缺少良好的沟通导致 如何增加夫妻间的理解呢 1 工作家庭两头兼顾 工作是生活的一部分 是经济收入的来源 但并非全部 辛苦工作的最终目的是为了家 因此请珍惜家里每一个成员 多忙多累都要留出时间与家人交流 分配好工作与家庭的时间 以满足家人情感上的需要 2 注重情感交流 恋爱容易 婚姻不易 在恋爱时没有家庭的负担 可以做到无条件关注爱人 保证对方在自己心中的首要位置 但是一旦组成家庭 各种负担迎面而来 不小心就忽视了身边的他 她 可以尝试约定 不论多忙 每天留出 15 分钟交流时间 给予对方全部的注意力 用心相互交流 3 共同努力

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  • 浙江心理网
    691 暑假来了 家长和孩子的相处时间相对更多了 不如借助这个机会 培养更多的家庭幸福口诀吧 什么是 幸福口诀 它是能够让自己再度感受到幸福的自我提醒话语 为了避免让烦躁的情绪像煮开水般愈煮愈热 防患于未 燃 的工作显得特别重要 不妨准备一些心情的口头禅 在自己情绪快要沸腾时 赶快把这些自制的心情口诀拿出来默诵 以提醒自己 生活中还有其他更重要的事情 千万别一时气昏了头 做出傻事 先分享一个幸福口诀 心情最重要 别的死不了 如果今天碰到了不讲理的人 或者发生了令人不耐烦的事 就赶紧在心里暗念这句幸福口诀 重复几次之后 烦躁不安的情绪就能得到纾解了 这么做之所以会有效 是因为 研究发现 重复想着一个念头 能够使人意念集中 减少焦虑不安 从而产生舒缓压力的作用 在家庭生活中 我们需要管理好自己的情绪 才能使家庭氛围其乐融融 于是 在平时多多训练属于你的 家庭幸福口诀 就显得特别重要 一方面可以让自己分心 不再钻牛角尖 另一方面能提醒自己 要赶快从这些情绪中走出来 在家人的鼓励和支持下 使用专属于你的私房口诀 效果肯定会更好哦 执行建议 1 全家人抽出半小时时间 交流各自的情绪弱点 例如没耐心或常焦虑等 有针对性地创作自己专用的 家庭幸福口诀 2 将各自的口诀写下来 贴在家里醒目的位置 3 每人轮流对着家庭成员念五遍口诀 4 听到口诀的家庭成员立即看着对方 拍着他的肩 看着他的眼睛 大声回应 相信你 没错的 口诀范例 急性子的妈妈可以说 不急不急慢慢来

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    世说心语 国际新闻 看开 释怀 日期 2015 08 05 作者 佚名 浏览量 786 一 朋友就像人民币 有真有假 二 难过时吃一粒糖 告诉自己生活是甜的 三 人生就像骑单车 想保持平衡就得往前走 四 人生就像愤怒的小鸟 当你失败时 总有几个人在笑话 五 当朋友忽略你时 不要伤心 每个人都有自己的生活 谁都不可能一直陪你 六 心烦时 记住三句话 1 算了吧 2 没关系 3 会过去的 七

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    作者 潘燕平 浏览量 2567 真正幸福的人 不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的 而是指他的生命整个状态 即使有经历痛苦的时刻 但他明白这些痛苦的真实意义 他知道这些痛苦过后 依然指向幸福 甚至可以说 这些痛苦也是幸福的一部分 他在总体上仍然是幸福的 毕淑敏 当我遇到挫败感时 会有些沮丧 之后 该做什么做什么 沮丧自消 实在消除不了的 就寻找正面意义 杨凤池 当内心的愿望没有全部实现的时候 我们会感到有些遗憾 甚至会有些烦恼或怨恨 当现实无法全部兑现我们的愿望和需要时 我们会在心灵虚拟空间里展开幻想 寻求幻想式满足 对未来充满期盼 每天生活得才有热情和动力 丛中 名人婚变 有人又不相信爱情 别闹了 他们变不变 不影响我们信不信 就如同马拉松 人人努力疾步前进 也许有人中途放弃

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  • 浙江心理网
    一 改变的不仅仅是头发 美国心理学鼻祖威廉 詹姆士曾提出 自我是有两部分构成 一个是主我 I 另一个是宾我 Me 而后者又分为 物质自我 社会自我 和 精神自我 其中 物质自我就包括我们躯体的自我 我们的手 腿 身子 大脑 都属于躯体自我 当然也包括我们的头发 虽然头发只是很小的一部分 但作为自我的一部分构成 当我们通过理发而改变发型的时候 实际上也改变了自我 在失恋后 我们通过理发改变自己的同时 似乎就是在告诉我们自己 我再也不是过去的那个我了 这样 通过外形上改变来认识到自我的变化 一定程度可能也会减轻失恋造成的自我认知失调 二 信号传递 发型的改变也许并不是自我告诫这么简单 因为发型是个极易观察的外部线索 理发这一现象很容易被我们身边的亲朋好友观察到 所以说 失恋后的理发有时候也会扮演着信号灯的作用 他在告诉我们的身边人 我的生活发生大事了 更进一步说 它可能扮演了一个求救信号的作用 我现在感觉糟透了 快来帮帮我 当亲朋注意到这一点 失恋者自然获得了度过失恋痛苦的重要助力 同伴的情感支持 三 自我掌控 失恋是多数人一生中刻骨铭心的痛苦经历 许多人在刚刚失恋的时候 会被极大的无助感 持续的情绪低落以及高度的自我怀疑所包围 这些都是抑郁症的常见表现 经常会有些人因为一次失恋的打击而一蹶不振 但是大多数人 在失恋的打击下并不是选择一直自暴自弃 而是积极应对 走出泥潭 我们再看一下 理发这个行为能带来什么帮助呢 我们只需要付出很小的一笔钱和自己的一个决定 就可以改变自己的外形 在理发这个行为当中 我们获得了战胜消极的重要法宝 掌控感 虽然不是很强烈 但是我们感觉到我们是可以改变自己的

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    心灵空间 苏东坡与佛印 日期 2015 08 24 作者 佚名 浏览量 493 一日 苏东坡与好友佛印一起坐禅 苏东坡问佛印 大师 你看我的样子如何 佛印说 在我眼中 居士像尊佛 接着佛印问苏东坡 居士 你看我的样子又如何 苏东坡揶揄地说 像堆牛粪 佛印听了并不生气 只是置之一笑 苏东坡回家后 得意地把这事告诉他妹妹苏小妹 苏小妹听完说 哥哥 你输了 一个人心里有佛 他看别的东西都是佛 一个人心里装着牛粪 什么东西在他眼中都是牛粪 这个故事告诉我们 什么样的人看到什么样的世界 一个人的内心决定了他的视野和行为 所以骗子骗人是觉得全世界的人都想骗他 而老实人则认为天下无贼 君子所见无不善

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    当爱人或恋人告诉我他以我为骄傲的时候 我感觉到他关心我 A 当爱人或恋人事先为我做好我要做的事情的时候 我知道他关心我 D 11 不管做什么 我都喜欢和爱人或恋人一起做这些事 B 爱人或恋人给我的支持意见让我感觉很好 A 12 和爱人或恋人对我说的话相比 他们为我做的那些小事情对我来说更重要 D 我喜欢拥抱我爱人或恋人 E 13 爱人或恋人的赞扬对我来说意义重大 A 爱人或恋人送一些我很喜欢的礼物给我 对我来说很重要 C 14 只有是在我爱人或恋人身边 就会让我感觉很好 B 我喜欢我的爱人或恋人揉我的背部 E 15 爱人或恋人对我的成就称赞我让我很受鼓舞 A 爱人或恋人若能帮助做一些他很讨厌做的事情 对我来说意义重大 D 16 爱人或恋人如果主动拥抱我 让我很高兴 E 我喜欢我的爱人或恋人对我所做的事情表示出真正的兴趣 B 17 我可以指望我的爱人或恋人帮助我完成一些任务 D 当我打开爱人或恋人送给我的礼物时 我会感到很兴奋 C 18 我喜欢我的爱人或恋人称赞我的外表 A 我喜欢我的爱人或恋人聆听我的想法 而且不会急着作出判断或批评 B 19 当爱人或恋人在我旁边时 我忍不住要触摸他 E 当我的爱人或恋人有时为我跑腿时 我很感谢他 D 20 我的爱人或恋人理所应当的因为他们为了帮助我所做的一切得到奖赏 D 有时我会为爱人或恋人送给我的礼物是如此用心而感到惊奇 C 21 我喜欢爱人或恋人给我他们全部的注意力 B 保持家里的清洁是一项很重要的服务行动

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    成长家园 当我们批评别人时 我们在批评什么 日期 2015 08 17 作者 佚名 浏览量 661 要看清楚自己是一件非常困难的事 看别人容易多了 尤其是当你看到的都是缺点 但事实上 我们眼中所看到的别人其实是我们头脑的反射 我们的头脑根据其搜集的概念去诠释我们所看到的 听到的和感觉到的 而因为我们习惯了听随头脑 冷落了我们的感官 对于当下发生的我们极少能真正地清楚看透 然而 我们可以利用这个头脑的习惯 去发现我们通常不会看到的自身无意识的部分 它是这样的 挑一个你对他带着强烈批评的人 无论是挑个真人还是仅是想象一个 把你对对方的抱怨一一列成清单 所有令你无法忍受的事 你的头脑会很喜欢的 写完后仔细看你的清单 然后一项一项的问自己 我是否 花一点时间 认真地感受答案 如果你的答案是 不 再试问 我是不是暗地里想成为 的 如果你这么做了 你会开始看到 当我们对某人升起一个带着强烈情绪色彩的批评 那是因为这个人映射出了一些我们对自己不接受 不喜欢的地方 这是一个美妙的发现 因为这意味着我们可以利用这些对别人发飙和斥责的机会 去了解更多我们无意识地拒绝自己的地方 更多我们对自己说 不 的方式 也看清楚更多我们赖以生存的无意识习惯和模式 把它们带入意识 觉知它们 是脱离它们的开始 当无意识被清楚看见的时候 也是其力量消失于无形之时 让我来明确一点 当一个无意识被承认而没有被批判 没有感觉 噢 天呐 这太糟了 我讨厌这样 我不要这样 你才可以领悟到那时有选择的 你可以继续这样子下去 但现在带着觉知 看看觉知下你可以保持愚笨多久 又或者

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