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  • 浙江心理网
    2015 08 05 作者 佚名 浏览量 196 小李在一家事业单位上班 工作已经5年有余 跟他一起进单位的同事均已升职 唯独小李还是一个小职员 小李打心眼里不服气 因为自己干活非常卖力 做事很勤快 不管是别人的事还是自己的事 他都很热情主动地做 只是偶尔有点毛毛躁躁 比如说上级领导让他接见一个地方官员 他信誓旦旦地跟领导说没问题 第二天 他去见那位官员 才想起自己没打听清楚这位官员的姓名 跟官员谈话 没预先搞清楚这次谈话的目标与意义 滔滔不绝说了半天 却没有达成该谈话的目标 无功而返 诸如此类的事情很多 同事们都反映 小李整天很忙 却总是费力不讨好 经常帮倒忙 任何一个部门都不缺少像小李这般勤劳的人 但工作业绩却往往落后于其他人 为什么 因为他们只会苦干 而不会巧干 所以才会事倍功半 很难受到领导重视 效率不高的常见原因有如下几个方面 1 角色不清 目标不明 我们做任何工作 都需要清醒地认识到 自己必须做什么 应该做什么 哪些是职责范围内的事 哪些是额外的任务 2 不分主次 没有重点 现今时代 信息过剩 容易搅乱我们的思绪 如果让所有的信息都随意地涌进大脑会影响到你的所思 所感 所为 所以我们必须对信息进行过滤 分清主次 3 匆忙行动 缺乏筹划 在做任何一件事情的时候 都要对事情进行事先的规划 如什么时间做 多长时间完成 效果会怎么样等等 这样工作才能有条不紊 有计划

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  • 浙江心理网
    症状 路怒症 会危及自身的健康 在马路上动怒 会引发人体生理反射 肾上腺分泌儿茶酚胺增加 交感神经兴奋性增高 使得心脏跳动得更快更有力 血压骤然升高 这对患有动脉粥样硬化者威胁极大 有的人在路上跟别人较劲时突然倒下 就是发生了急性中风 有的人则会引发急性心梗 路怒症 的实质 路怒症 是情绪障碍在马路上的表现 主要是焦虑症与抑郁症 车多路窄容易让情绪激化 虽然失控时间长度未达到焦虑抑郁的精神疾病诊断标准 但开车时哪怕是几秒钟的情绪失控 也足以导致车毁人亡 马路杀手中有相当一部分人是 路怒症 造成的 情绪障碍已经成为现代社会发病率超过5 的常见病 焦虑和抑郁犹如一对 连体婴儿 均为受压抑情绪的表达方式 不能严格分开 前者是向外投射 后者是向内投射 而且抑郁时间长也会发生焦虑 焦虑抑郁者容易认为别人的行为都是针对自己的 正如路上把别人抢道视为对自己的挑衅一样 路怒症 患者日益增多 也与私家车的普及有关 以往车多数是公家的 开车是一种职业 司机要服从车队管理 尚且有意识控制自己的情绪与行为 现在 司机身份普及化 驾驶行为受情绪的影响越来越大 却没有得到应有的重视 现在 驾照相对容易考取 人们只当多拿了一个证 多了一种经常性的行为 却没有意识到开车是一种社会行为 对他人和家庭都有影响 有专家建议除了驾驶技术考试外 还应加考心理学常识 路怒症 的预防技巧 减慢呼吸可平息 路怒 如果 路怒 攻心 救急之法是通过调节呼吸来平息自己 核心技巧是有意识地减慢呼吸 用鼻吸气 用口呼气 连续进行三五分钟 但是情绪反应时间很短 人们往往不能及时觉察自己的心境 路怒

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  • 浙江心理网
    每时每世 大概都同是最好的时代以及最坏的时代 今时今世也是 女性前所未有的自由 恣情生活 肆意工作 进可在情爱场上愿赌服输 退可专心家庭相夫教子 第三条道路是锐意事业 专师进取 但 也是最坏的时代 要赚钱也要做家务 奉公婆也要赡养父母 说到义务 男女平等 说到权利 这还是男权社会 人 往往在伤害里成熟 永远学不会去占人家便宜 但至少可以学会不让人家来占自己便宜吧 她们于是对男人唯一的要求就是 别让我闹心 别给我添乱 别让我输人输钱又输阵 这就跟奥运会前 对中国男足的要求一样 想找有钱人 也就是这么一点儿单纯的小心思 也就跟中国球迷傻乎乎地 大笔大笔给球员钱一样 可是 中国男足没做到 有钱男人也未必都做到了 前一段传出的孟广美被骗的事件 就是这么血淋淋的一个反证 她和意大利男友交往11年 男人不知什么来头 总之也曾经是董事股东之流人物 否则她不会放心把积蓄交给他投资 到最后 反目成仇 她才发现 毕生积蓄 已经一去无回了 据说 前前后后 男人骗掉了她五亿之多 是什么使她这样信任他呢 首先当然是感情 事后 她一口咬定是一场设了11年的局 但人生能有多少11年 又不是中情局培养出来的 也不是邦德同事 她也不是高官巨贾或者公主皇后 人家何至于耗这么多时间精力 还是有过温柔感情吧 这一霎或者那一霎 这爱常让女人软了心 其次 是否也因为 他不穷 公共汽车上 身边挤来民工打扮 带着汗气 说着嘈杂方言的男子 女子会本能警觉地把包往身边敛一下 怕自己是雪白的羊脂

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  • 浙江心理网
    11 29 作者 佚名 浏览量 1493 据美国 健身 杂志报道 健身要因人 因时 因地而异 根据人的不同年龄 性别 性格 健康状况 职业特点等 选择项目很有讲究 上班族最适合户外运动 长时间坐办公室的人 面对电脑和密闭的空间 很容易头晕脑涨 如果能多去户外运动 就能使肺部得到充分扩展 氧气供应更加充足 还能加快胃肠蠕动 促进消化 另外 在运动中 神经细胞的兴奋 抑制过程得到了很好的锻炼 能使人精力充沛 体力劳动者要做全身运动 体力劳动本身就有锻炼身体的作用 但它不能代替体育锻炼 因为不少工种需要长期保持某种固定姿势 或只是身体某些肌群在活动 容易产生局部疲劳 劳损甚至职业病 因此 体力工作者需要的是全身活动 建议这类人参加长跑 打球 游泳 体操等 以达到全身锻炼的目的 性格不同项目不同 心理学研究表明 不同的运动项目 对心理所起的作用不同 通过针对性的健身运动 可以改善心理和精神状态 胆小 害羞 性格腼腆的人应多参加游泳 溜冰等项目 这些活动有助人们克服胆怯 战胜困难 性格孤僻的人最好避免独自运动 建议多选择足球 篮球 排球等团队项目 增强合作意识 容易焦虑的人可选择乒乓球 网球 羽毛球 跳高等项目 这些项目要求运动者头脑冷静 思维敏捷 能改变人多疑

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  • 浙江心理网
    人也越来越懂得享受 但美国专家却发现 太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高 我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来 人还是忙一点好 偶尔闲适 常于忙碌 即便你的生活非常舒适和惬意 但也不要满足于此 最好不时地给自己找点 忙 布莱克莫尔教授提出 在工作中 尽可能亲自完成某项工作或任务 首先 让自己每天都有事干 制订一份详细的工作或学习计划 最好以一周为一个周期 这项计划应该包括 你每天的工作时间 如几点开始干活 到几点结束 需要加班多长时间 每个时间段你要做什么等等 有了计划的制约 就大大减少了闲散和慵懒的时间了 当你忙而不乱地工作时 你的大脑就会越发活跃 情绪也会随之高涨 而不会再垂头丧气 无病呻吟了 另外 如果有时间 最好把工作总结或计划手写一份 不要总是依靠电脑打字 其次 让自己每天都思考 遇到问题 不要马上就求助于电脑或他人 如果总是这样做 不仅让大脑 生锈 还会让你无法品尝自我实现的价值感 这也是发生抑郁的一个重要因素 建议 没遇到问题前要未雨绸缪 遇到问题后先要自己积极思考解决办法 最后 让自己每天都 走出去 想要找同事或领导商讨问题 尽量少借助电话或网络聊天工具 最好亲自走过去与对方面谈 一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系 二来也会碰撞出思想的火花 在生活中 虽然有那么多的现代化设备能辅助我们劳动 但有时要学会回归 原始 北京回龙观医院主任医师陈大春指出 多做力所能及的事能减轻抑郁症状 这些力所能及的事就是一些生活琐事 例如 一些小衣服能手洗尽量不用洗衣机 有时间自己做饭 就不要图省事用微波炉热剩饭 能在家做饭 就尽量不叫外卖 能用扫帚和拖布打扫卫生 就不要用吸尘器

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  • 浙江心理网
    五一假期 在汉口建银大厦工作的沈先生调整了自己的状态 他胸闷失眠 精神恍惚的情况也有所好转 根据医生判断 他因太在乎游戏输赢结果 导致产生莫名压力 从而患上了精神衰弱 沈先生介绍 网络游戏是同事们用来休闲解压的 可以在虚拟菜地种蔬菜水果 好友的果实成熟了还可以去偷 偷菜或保护自己的菜就变成了最有趣的一种小竞争 刚开始玩时就是消遣 慢慢地就将玩游戏变成了一项任务 沈先生算出同事蔬菜成熟的时间 并上好闹钟 定时去偷 我常常半夜两三点爬起来 偷完菜再睡 沈先生介绍 那种偷菜收菜的成就感很快就转化成他的压力 一个月后 沈先生出现了失眠症状 休息不好又引起食欲不振 精神状况越来越差 他不得不到医院检查 诊断结果 长时间压力过大 中度神经衰弱 医生特意为沈先生开出了休假一个星期的证明 沈先生没敢把结果告诉领导 只是以生病为由请了病假 做表格记录偷菜时间 办公室文员张先生介绍 他一开始对种菜也非常热衷 后来发现部分同事玩得有点 过火 坐在他对面的小刘是个非常文静的女孩 可在游戏设置中 小刘的偷菜提示语是 偷菜不得好死 让他非常不舒服 同办公室的小李更是 厉害 将所有好友菜地成熟的时间用excel做好记录 然后到时间就去偷 还研究一些最新的游戏攻略 让自己种菜 偷菜收益最大化 我觉得有点可怕 张先生坦承 同事们不为人知的一面似乎都在游戏中表现出来了 有的人开始 执着 于偷菜后 大家的关系也有些疏远 防盗多少也带到了生活中 有时甚至为偷一朵玫瑰互相生气几天不说话 半数白领都在 偷 我升级到可以种人参了 人参娃娃经常送我很奇妙的东西 随便种什么 反正最后都是被偷光的 通过询问办公楼文员 公司白领 公务员 记者发现 年龄在25

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  • 浙江心理网
    焦虑 等六个问题 调查显示 超过六成受访者表示偶尔在办公室听到或讲过秘密 而经常与秘密接触的网友有23 86 可见白领身边 大喇叭 还不算太多 秘密大多与斗争有关 而对于 办公室秘密 之所以盛行 调查中列出4个具体原因 有斗争的地方就有秘密 人多嘴杂 好奇心的本能驱使 通过传播秘密可以维系同事感情 工作压力太大 说 听秘密可以解闷降压 那么 究竟那些传播秘密的人用意何在 比照选项或许能给白领一些启示 调查显示 有斗争的地方就有秘密 以48 32 得票率高举榜首 不难看出 有些秘密泄露出去其实是别有用心 耳朵们又能否做到 胸口挂算盘 心中有数 办公室最爱揭人短处 办公室最常听到的秘密是什么类型 一些网友跟帖说肯定是 办公室恋情 而结果却 大错特错 揭别人的短处 以42 82 排名第一 选择办公室恋情的仅仅2 63 问及哪类办公室秘密会让你感到不安 焦虑时 选择 公司政策调整 如薪酬 福利政策调整 和 人事变动 如同事 领导离职等 等的受访网友过半 可见白领们为了保住 饭碗 还是会使尽法宝 网友支招 避免自己成秘密 主角 面对办公室秘密 如何应对 网友跟帖说 首先是要避免自己成为别人的秘密 尽量保护好自己的隐私 不在办公室的洗手间 或者走廊等地谈论私生活

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  • 浙江心理网
    所以既然无法逃掉 还不如拿钱时干脆点 而且表现出很愿意得样子 由你来交给婆婆 这样既讨得婆婆欢喜 老公又满意 日后也能多为你考虑 但是在这里我要提醒媳妇们 孝敬公婆是应该的 不孝敬会让人家笑话的 连带孝敬什么七大姑八大姨那除非是你钱多的不得了 四 不要在婆婆面前使唤老公 这个道理其实很容易理解 换个角度想 如果你的爸妈来家里住 你老公不停的使唤你做这做那 你父母的心情是怎样的 他们会以为女儿在家里很不容易 过的累 尤其在中国这种还存在男尊女卑的社会里 婆婆看着你没事指使老公一定会不高兴的 儿子在家做不了主 居然被一个女人使唤 谁不会有抵触情绪呢 离开你婆婆视线后 你爱怎么使唤都行 只是 千万别让她看见 五 多关心体贴婆婆的日常生活 无论你是虚心还是假意 表面的功夫是必须要做到的 这样也会让你丈夫对你另眼相看 给自己妈妈买东西的时候想着给婆婆也买一个 多细心观察她的日常生活 冷了热了 想吃什么了 想做什么了 抽空满足一下她的愿望 除非她生病了 否则她花不了你们几个钱 大部分的婆婆爱儿子甚至爱过自己的生命 她也是希望你们过的幸福 不会大把花你们钱的 她年纪大了寂寞 你一点点的关心会让她记在心里的 六 留点时间听她唠叨吧 很多媳妇对待婆婆的方式 是敬而远之 惹不起躲的起 可是对于住在同一屋檐下的婆媳来说 躲是绝对躲不起的 那就干脆横下心吧 没事哄哄她 老年人嘛 都喜欢有人陪她聊天 有时间的话就听她说两句 她爱唠叨 就让她唠叨吧 无非就是儿子的那点事 讲讲抚养儿子的不易 儿子成长的过程 一边听一边随声附和两句 妈你真是不容易啊 一定得好好孝敬您 说点好听的怕什么呢 浪费几句口舌而已 做到做不到倒是次要的

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