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  • 浙江心理网
    佚名 浏览量 248 产后抑郁障碍 postpartum depression puerperal depression PPD 或postnatal depression PDN 的概念最早由Roland M 1950 提出 随着半个多世纪以来对PPD认识的不断加深 目前认为PPD并不是一个独立的疾病 而是特发于女性产后这一特殊时段的抑郁症 major depressive disorder MDD 有时也包括延续到产后或在产后复发的MDD 对于PPD起病时间的界定 从产后1天至产后12个月都有提及 甚至认为可以发生在产前 我国报道的PPD患病率为1 1 52 1 平均为14 7 与目前国际上比较公认的PPD10 15 的患病率基本一致 1 核心症 状 群 主要包括三个症状 情感低落 兴趣和愉快感丧失 导致劳累感增加和活动减少的精力降低 这是PPD的关键症状 诊断PPD时至少应包括上述三个症状中的两个 1 情感低落 2 兴趣和愉快感丧失 3 导致劳累感增加和活动减少的精力降低 2 心理症状群 1 焦虑 2 集中注意和注意的能力降低 3 自我评价和自信降低 4 自罪观念和无价值感 5 认为前途暗淡悲观 6 自杀或伤婴的观念或行为 7 强迫观念 8 精神病性症状

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    心灵空间 成长家园 健康社区 失眠了怎么办 日常饮食解决失眠问题 日期 2014 11 19 作者 佚名 浏览量 806 失眠了怎么办 日常饮食解决失眠问题 失眠问题已经困扰着很多人 因为现在要工作压力越来越大 面对的事情也更多 所以说会导致的失眠现象也就会越加多的原因 这样子得不到解决的话那么会给自己的生活 还有第二天的工作都会带来影响 所以说我们应该学会通过日常饮食的方法 去帮助自己解决失眠的问题 失眠了怎么办 日常饮食解决失眠问题 失眠 不是大病 但是他确实也会给我们的生活还有 健康 都带来不同程度的影响 所以说 面 对这种问题的时候我们还是需要重视的 但是解决失眠的方法应该注重选择千万不要依赖一些药物 1 睡前饮食注意 晚上睡前适量喝些 牛奶 牛奶具有镇静 助眠的作用 晚上睡前禁止喝 咖啡 等刺激性饮料 日常生活中还要加强营养 多吃蔬菜 水果 补充维生素 多晒太阳 多吃牛奶 豆制品 海产品以及 骨头汤 等富含钙的食物 禁止进食辛辣刺激性食物 不要吸烟饮酒 2 加强锻炼 保持心情喜悦 此外 还要积极参加体育锻炼 快走或慢跑等运动 避免情绪波动 让快乐始终伴随着您 不要想事情太多 做任何事情也不要有太大的压力 不要太过于苛刻自己 努力了就好 对面对很多人会发现他是想要解决失眠 却并不是所有人都可以掌握正确的方法 如果不注意方法的话那么对于自己的一个身体健康也会带来威胁

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    2014 10 15 作者 佚名 浏览量 859 请输入 世界精神卫生日小知识 10月10日是世界精神 卫生 日 由世界精神卫生联盟提出 为了提高政府部门 社 关注世界精神病日 1张 会各界 广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识 普及精神卫生知识和对精神疾病的认识 计划10月10日前后在全国开展 世界精神卫生日 宣传活动 1991年 尼泊尔 提交了第一份关于 世界精神卫生日 活动的报告 随后的十多年里 许多国家参与进来 将每年的10月10日作为特殊的日子 提高公众对精神疾病的 认识 分享科学有效的疾病 知识 消除公众的偏见 世界卫生组织 确定每年的10月10日为 世界精神卫生日 我国

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    作者 佚名 浏览量 1384 咖啡不仅可以提神 还可提升记忆力 科学家在一项有100多名参与者的研究中发现 学习课程结束后不久服用一粒咖啡因药丸可以改善他们回忆图像的能力 参与者被要求确认室外或室内的图像目标 5分钟后服用咖啡因药丸或安慰剂药丸 研究人员事先提取参与者的唾液样本 目的是分析他们的咖啡因水平 然后在接下来3小时和24小时后进行重复测试 第二天 他们向参与者展示一些图像 其中包括和以前相同的 类似的以及随机挑选的图像 两组参与者都准确识别新的和旧的照片 但服用咖啡因药丸的参与者可更好地发现相似图像 研究人员指出 那些服用安慰剂药丸的参与者错误地认为它们是前一天的原始图像 这表示喝下咖啡至少24小时后咖啡因可提高某些记忆 自然神经学 杂志刊登了这些发现 加利福尼亚大学欧文分校的迈克尔 亚萨博士说 咖啡因有助于巩固长期记忆力 我们一直都知道咖啡因可增强认知能力 但从未在人类身上详细研究它对加强记忆的影响以及它使记忆对遗忘具有抵抗力的作用 我们的研究第一次表明 咖啡因在24多小时后对减少遗忘具有特殊功效 研究人员表示 大脑识别两个相似物体差异的能力意味着更高水平的记忆保持 亚萨说 如果我们使用没有相似图像目标的标准认知记忆任务 就会发现咖啡因没有影响 但如果使用大脑更难识别的图像目标 咖啡因好像增强记忆力 这项该研究和最早期表明咖啡因对长期记忆影响很小或根本没有影响的实验不同 因为看了图像目标的参与者是在喝咖啡后才设法记起这些图像

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    拼命往嘴里塞 这种情况已持续3年之久 她曾试过调整自己 可总是没有效果 小娜不知该怎么办 她怀疑自己还能快乐地生活吗 分析 根据小娜的症状 可以初步判断她患有 暴食症 暴食症 又称 贪吃症 是指在一段短的时间内吃下大量高热量的食物 之后又透过催吐或服用泻药把吃下的食物排出来 1979年 暴食症 被首次确认 在北美青年中 暴食症 的发生率为1 3 女性远远多于男性 据医学界统计 近年来 暴食症 发生率呈上升趋势 暴食症患者无法忍受挫折 加上自制能力薄弱 借助进食来逃避痛苦 由于暴食症患者嗜食成瘾又怕发胖 喜欢以一个极端的标准来评价体重和身材 因此每次在暴吃之后 随即产生出内疚感或罪恶感 继而千方百计 如抠喉 服用泻药或催吐剂等 把尚未被消化吸收的食物排出体外 由于催吐等行为 暴食症患者虽然吃得多 但往往体重属于正常范围之内 一般而言 患暴食症的人性格是追求完美的 学习与工作非常努力 也很有成就 但同时也自我感到巨大的压力 暴食症 实质上是一种精神心理性疾病 因减肥而过度节食致使久经压制的食欲大幅反跳 而食物的诱惑 感情的挫折 情绪的烦躁等成为引发暴食行为的因素 大部分患者兼有抑郁症 如有的总是想哭 有的认为自己反常 难看 痴呆 不愿与人交往等 暴食症患者有很多并发症 抠喉会反复刺激食道 造成食道炎及唾液腺肿胀 大量服食泻药及利尿剂 会导致直肠出血 而催吐最严重的后果 是导致骨质疏松 脱水 电解质不平衡 心律失常 甚至有生命危险 对于女士而言

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    学业 人际等方面造成严重的负面影响 家庭 是青少年成长的最重要环境之一 家庭功能 父母教养方式 亲子关系 亲子沟通等与网络成瘾相关的家庭因素已得到了较好的探讨 印证了家庭因素和父母行为在青少年网络成瘾中的重要作 用 然而 在青少年期 对孩子的控制在父母行为中占据了很重要的位置 对父母控制的反抗也成为青少年行为的主要方面 研究者也基于父母的控制和孩子的反控制将这一时期喻为 急风暴雨期 和 第二反抗期 社会联结理论 Social Bonding Theory 也肯定了父母控制对青少年问题行为的重要作用 然而到目前为止 父母控制对青少年网络成瘾的影响还未得到很好的研究 父母控制的研究也经历了发展变化的过程 最初主要集中在行为控制方面 即父母通过为青少年提供指导 提出要求来实现对子女日常行为活动方式等方面的控制 它包含对行为的知晓 监控与期待三个维度 随着研究的发展 研究者进一步发现了以心理自主性为对象的心理控制 即父母通过言语或非言语的方式侵犯青少年的情绪和心理自主的控制行为 它和行为控制的控制点不同 对青少年的心理行为发展也有不同的作用 较一致的观点是 父母心理控制对青少年心理成熟程度和学业成功 自尊 自信 自我价值 自我表达 焦虑 退缩行为 外化的行为问题等方面都存在消极的作用 而父母的行为控制则与青少年的吸烟 饮酒 药物滥用 冲动性 攻击性 犯罪等问题行为有显著的负相关 但在网络成瘾方面 这两种控制的不同作用还未得到实证研究的支持 父母在家庭 中承担着不同的角色和责任 常以不同的方式和强度控制青少年的心理和行为 以往研究却常把父母的控制合并为一个变量 或因母亲控制更多而只探讨母亲控制的影响 结果较为片面 而且父亲和母亲的控制及其作用也会随着性别和年级的不同而不同 例如父母对男生的心理行为控制更多 对高年级学生心理控制更多而行为控制更少 这些会对亲子关系产生影响 申子姣等人采用父母行为控制 心理控制量表和中文网络成瘾量表对北京和济南的1233 名中学生匿名施测 研究发现 总体上父母行为控制高于心理控制水平 母亲对青少年的控制显著高于父亲 母亲仍是青少年主要的教育和监控者

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    您现在的位置 首页 心理常识 健康社区 心灵空间 成长家园 健康社区 如何消除心理疲劳 日期 2011 02 16 作者 佚名 浏览量 3565 很多时候 我们在工作和生活中总是重复着单调的活动 缺少变化 这会导致 心理 上的疲劳 如何消除心理疲劳 使心情轻松下来呢 让生活多一些变换 不妨开动脑筋 变换一下生活方式 比如买本菜谱 尝试着做一些新鲜的菜肴 找个理由 全家人来一顿烛光晚餐 固定用来看电视的时间 不妨出门散散步 节假日里 全家出游旅行 总之 只要是你没做过但能做的事都可以尝试一下 胡思乱想 心理学家研究发现 胡思乱想有助于消除工作 生活中的紧张情绪 起到放松身心的作用 当你感到疲乏 困倦 无聊时 就去胡思乱想吧 你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中 想象着由于自己工作业绩突出涨工资了 你的思绪可以四处遨游 只要是快乐的 沉醉的 不过 这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代 要适可而止 不可本末倒置 换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中 关键是太过关注其中的利益 而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西 赶车上班 与其为一小时的路程忧心忡忡 不如欣赏沿途美丽的风景 一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦 寻觅一两个知己 烦恼时 可能不需要别人讲太多大道理 我们只希望将郁闷和烦恼一吐为快 朋友的倾听能让你理清思绪 朋友的理解能给你支持和鼓励 内容申明

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    首页 心理常识 健康社区 心灵空间 成长家园 健康社区 让孩子的大脑做做操 日期 2011 01 30 作者 佚名 浏览量 3229 让孩子的大脑做做操 健康时报 你是不是智慧型父母 你愿不愿意让孩子动手做家务 许多父母都希望自己的孩子多才多艺 舞蹈 绘画 唱歌什么都想让孩子去学 可很多人都忽略了一个既简便易行又可以促进孩子发展的环节 让孩子动手做事 首都师范大学教育科学学院教育学副教授胡玉顺说 动手就是孩子日常生活中的 头脑体操 孩子在动手做事情的过程中 手的动作是在脑的活动支配下进行的 是孩子的观察 注意等能力的综合运用过程 同时 手的动作又刺激脑的活动支配能力 促进观察 注意等能力的发展 胡教授说 这就是我们平时所说的 心灵手巧 动手做事是孩子成长发展的基础 是开发孩子智力的基础 有的父母只关心孩子的学习 可是他们不明白孩子的生活本应是丰富多彩的 学习书本知识只是孩子生活的一部分 回到家里 孩子应该做他力所能及的事情 特别是做一些使用手指的细活 例如让孩子剥圆白菜 洋葱皮 去掉豌豆荚的筋 这种细微的手指运动可以刺激大脑 可以说手是头的一部分 手的神经与大脑中枢神经直接相连 孩子手的活动越灵活 其头脑的活动越灵活 对手的刺激就是对头脑的刺激 做父母难 做个智慧型父母更难 胡教授想对做父母的说 孩子动手做事是孩子成长的基础 是孩子手脑结合 身心和谐发展的过程 如果您真正爱孩子 就要创造条件满足孩子 想自己做事 的需要 多给孩子动手做事的机会 不要用您的 过度好心 剥夺了孩子成长的机会

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